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格林草坪组织员工体验门球运动！
门球运动有什么好处？老年人坚持锻炼有益身体健康，门球运动也是老人喜欢的运动之一。那么门球运动有什么好处呢？下面就由小编为您介绍门球运动有什么好处。 什么是门球？

门球是在平地或草坪上，用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类游戏，又称槌球。门球起源于法国，13世纪传入英国，17世纪传入意大利，以后传到美国。20世纪30年代传入中国，当时只在燕京大学作为游戏课内容。1948年门球在日本兴起，1970年开始作为老年人的活动项目推广开来。门球运动占地少，花费省，很安全，且技术简单，比赛时间短，运动量也不大，适于中老年人。

别以为中老年人健身只能打打太极、甩甩手健步走，打门球也是个不错的选择。门球运动可谓是中老年人中的“体育运动”，既有地上台球运动之妙，又有高尔夫球之趣，还具地上棋类运动之精。三五好友，带着简单的球具，便可以玩一个下午，既达到运动四肢的目的，能锻炼脑力，还能联络感情，达到娱乐的目的。

老年人打门球注意事项

1、在穿着上，打门球时好穿带齿而不滑的鞋，尤其对老年人来说，如绊倒或滑倒则很容易造成身体损伤。冬季冰冻天参加户外门球活动更应小心。

2、打门球前同样要进行适当的热身，把臂、腿、腰以及相应的关节充分活动开。

3、打门球虽然对体力消耗并不大，但是一旦着迷，容易兴奋，此时参加者应注意控制自己。

4、走动时不应超过自己适合的步伐或跨度活动的幅度，以免扭伤筋骨。

5、老年人有充裕的时间打门球，而门球运动能使参加者长时间活动.

6、老年人参加门球活动，以安全适度、确保实效，能得到快乐感和满足感为健身原则。 此外，随着天气回暖，阳光也会增多，而门球是在户外进行，建议老年人尤其是在夏天要做好防暑防晒的准备。如果夏天太阳毒辣，建议中午前后不要进行户外活动。推荐阅读：格林草坪告诉你-打好门球的六基础-上
时间：2016-2-23 16:23:31 

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